Çok yoğun, stresli ve duygusal olarak yorucu zamanlardan geçiyorsanız bu hisle karşılaşmanız normaldir. Yaşadığınız bir olay boşluk duygusu hissetmenize sebep olmuş olabilir. Bu, bir ilişkinin sonlandırılması, kayıp ve yas olabileceği gibi iş değiştirme, işini kaybetme, şehir değiştirme, pandemiyle beraber gelen fiziksel uzaklık, yeni koşullar ve engellenmişlikle içinizde geçici bir boşluk hissi uyanabilir. Boşlukta hissetmek bazen […]
Anksiyete Bozukluğu Belirtileri; -Kendini gergin, huzursuz, panik halinde hissetmek-Nefes darlığı, ağız kuruluğu yaşamak,-Kötü bir şey olacakmış gibi endişeli hal-Kalp atışlarında yaşanan aşırı hızlanma-Aşırı terleme-Ellerde titreme hali-Odaklanma, konsantrasyon problemleri-Hazımsızlık sıkıntıları-Kaygı duymayı tetikleyecek etkilerden kaçınma hali-Uyku problemleri başlıca semptomlardan sayılabilir.Yukarıda ki belirtiler en az 4’ü 6 ay süreyle güçlü bir şekilde hissediliyor ve günlük hayatı kısıtlamaya başladıysa […]
ÇOCUKLUĞA İNEN MERDİVEN Pek çok psikolojik sorunun temelinde çocukluktan gelen deneyimlerin olması, bu alanla ilgilenen araştırmacıları çocukluk anılarını ortaya çıkaracak yöntemler aramaya yöneltmiştir. Serbest çağrışım, hipnoz, veya diğer yöntemler… Klasik psikanalizci yaklaşım, yaşamlarımızda bizi harekete geçiren etkin güçlerin neler olduğunu pek çok yolla araştırmıştır ve bize üzerinde düşünebileceğimiz pek çok hipotez miras bırakmıştır. Şüphe yok […]
HİPNOZ ve HİPNOTERAPİ ETİK KURALLARI 1) Hipnoz, tedavi amacıyla kullanıldığında “hipnoterapi” adını alır ve hipnoterapi adı altındaki çalışmaları sadece hekim, diş hekimi ve klinik psikologlar uygulamalıdır. 2) Hekimler, diş hekimleri ve klinik psikologlar da hipnoz ve hipnoterapiyi sadece kendi uzmanlık alanları içinde uygulamalıdırlar. 3) Hipnoz bir eğlence aracı değildir ve gösteri amacıyla kullanılması uygun değildir. […]
UÇUŞ KORKUSU Uçuş korkusu olan bireylerin çoğu; detaycı, mükemmeliyetçi, kontrollü, telaşlı ve sabırsız bireylerdir. Kontrolün kendi ellerinde olmasını istedikleri için de uçağa binmeyi tercih etmezler. Bu korkusu olan çoğu kişi günlük hayatlarında cesaretli insanlardır. Uçak korkusu cinsiyet, yaş, meslek ayırmadan toplumun her kesiminde görülebilir. Uçuş korkusu olan kişiler; uçağın düşeceğini ve öleceklerini düşünürler. Uçmak insana […]
KORONAFOBİ’DEN KORUNMANIN YOLLARI Sevgili dostlarım; Ülkemizi ve tüm dünyayı etkisi altına alan Covid-19 virüsü, bir çok endişeyi de beraberinde getirdi. ‘Boğazım gıcıklandı corona mı oldum?’ ‘Biraz ateşim var gibi corona mı oldum acaba?’ ‘Ya corona olursam?’ ‘Ya sevdiklerime bir şey olursa?’ gibi haklı olarak sorulan bir çok soruda, Kaygı, Panik ve Korkuyu arttırmakta ve fiziksel […]
‘’ Çalışıyorum ama dikkatimi veremiyorum”, “Beynimin içinden başarısız olabilme ihtimalini atamıyorum.” “Nefesim daralıyor, başım ağrıyor midem yanıyor,” “Sinirliyim, ellerim terliyor”, “Gece rahat uyuyamıyorum.” “Her şeyi birbirine karıştıracakmışım gibi geliyor” ,“Çok heyecanlanıyorum.” Diyorsa bir öğrenci, sınav kaygı virüsü bulaşmıştır diyebiliriz. Bu virüs temizlenmeden kişinin kapasitesini sınavda kullanabilmesi çok zorlaşır. Virüs bulaşmış bilgisayarların performansının düşmesi, kilitlenmesi veya komutalara […]
Hipnoterapi ile bilinciniz yükselir… Öncelikle bilinç yükselmesi ne anlama geliyor bunu kısaca açıklamak isterim.Hipnotik trans halindeyken sanılanın aksine algılarınız normalden çok daha açık olur bu nedenle beynimizin öğrenme düşünme gibi fonksiyonlarını yerine getiren kısmı (Frontal Lob /Prefrontal Korteks ) algılar normalinden yüksek olduğu için genişler ve büyür bu nedenle bilinç yükselmesi yaşanır. PEKİ BİLİNCİN YÜKSELDİKÇE […]
Öfke, son derece normal ve yaşamını sürdürülmesi için gerekli bir duygudur. Kişiyi tehditlere karşı uyarır, kendisini koruması konusunda motivasyon sağlar. Ancak öfke, kontrol edilebildiği sürece sağlıklıdır ve işe yarar. Kontrol edilmediğinde kişinin kendisi ve çevresi için çok zararlı olabilir. Seneca’nın öfke ile ilgili sözlerine kulak verelim; ‘’ Öfke tüm duyguların en korkuncu, en taşkınıdır. Tahrik […]
