Hipnoz ve Anksiyete

Anksiyete Nedir ve Belirtileri Nelerdir?

Kaygı, tehlike karşısında insanı koruyan doğal bir duygudur. Ancak ortada belirgin bir tehlike bulunmadığı hâlde ortaya çıkıyor, uzun süre devam ediyor ve günlük hayatı kısıtlıyorsa anksiyete sorunundan söz edilebilir. Kişi korkularının gereğinden fazla olduğunu bilse bile zihnini ve bedenini sakinleştirmekte zorlanabilir.

Anksiyete hem düşüncelerde hem de bedende kendisini gösterebilir. En sık karşılaşılan belirtiler şunlardır:

• Sürekli kötü bir şey olacakmış hissi
• Kontrol edilemeyen endişeli düşünceler
• Kalp çarpıntısı ve göğüste sıkışma
• Nefes almakta zorlanma
• Terleme, titreme ve baş dönmesi
• Mide ve bağırsak sorunları
• Uykuya dalamama veya sık uyanma
• Dikkatini toplamakta zorlanma
• Bayılma, ölme veya kontrolü kaybetme korkusu
• Kalabalık, yolculuk ve sosyal ortamlardan kaçınma

Anksiyetenin temelinde geçmişte yaşanan korkutucu olaylar, travmatik deneyimler, uzun süreli stres, kayıplar, ayrılıklar veya aile içinde öğrenilen kaygılı davranışlar bulunabilir. Bu deneyimlerin oluşturduğu korkular bilinçaltına yerleştiğinde olay geçmişte kalmış olsa bile beden aynı tehlike devam ediyormuş gibi tepki verebilir. Bu nedenle yalnızca olumlu düşünmeye çalışmak veya “korkacak bir şey yok” demek çoğu zaman yeterli olmaz.

Hipnozla Anksiyete Nasıl Tedavi Edilir?

Hipnoz sırasında kişi uyumaz ve bilincini kaybetmez. Çevresinde olup bitenleri duymaya, konuşmaya ve süreci takip etmeye devam eder. Dikkatin iç dünyaya yöneldiği bu durumda kaygıyı oluşturan korkulara, geçmiş deneyimlere ve bilinçaltına yerleşmiş tepkilere ulaşılması kolaylaşır.

Hipnozla anksiyete tedavisinde yalnızca belirtilerin geçici olarak azaltılmasıyla ilgilenilmez. Kaygıyı başlatan bilinçaltı kayıtlar, olaylara yüklenen anlamlar ve otomatik tepkiler ele alınır. Hipnoz ve bilinçaltı teknikleriyle geçmişte tehlikeli olarak kaydedilmiş olayların bugün de aynı korkuyu oluşturmasına neden olan düşünceler üzerinde çalışılır.

Bilinçaltındaki nedenler çözüldükçe daha önce korku oluşturan durumların farklı şekilde değerlendirilmesi sağlanabilir. Böylece çarpıntı, yoğun endişe, kaçınma ve sürekli kötü bir şey olacakmış hissi azalabilir. Tedavinin süresi, anksiyetenin kaynağına ve ne kadar zamandır devam ettiğine göre değişir.

Online Hipnoz ile Anksiyete Çözülebilir mi?

Hipnoz ve bilinçaltı çalışmaları online olarak da uygulanabilir. Hipnoz sırasında fiziksel temas kurulması veya aynı odada bulunulması gerekmez. Sesin rahatça duyulduğu, dikkatin bölünmediği ve kişinin kendisini rahat hissettiği bir ortam yeterlidir.

Yurt dışında yaşayan ve kendi dilinde destek almak isteyen kişiler için Türkçe online hipnoz tercih edilebilir. Sessiz bir ortam, kulaklık ve kesintisiz internet bağlantısı sağlandığında tedavi online olarak sürdürülebilir. Anksiyete hayat boyunca taşınmak zorunda olunan bir durum değildir; bilinçaltındaki kaynağı üzerinde hipnozla çalışıldığında çözülebilir.