Klostrofobi Nedir, Nasıl Yaşanır?

Klostrofobi, kişinin kapalı, dar veya çıkışın zor olduğunu düşündüğü ortamlarda yoğun korku ve bedensel alarm tepkileri yaşamasıyla ortaya çıkabilir.

Korku yalnızca ortamın küçük olmasıyla ilgili değildir. Bazı kişilerde asıl tetikleyici “buradan çıkamazsam”, “nefes alamazsam”, “kontrolümü kaybedersem” düşüncesidir.

Bu nedenle kişi günlük hayatta birçok farklı ortamdan kaçınmaya başlayabilir:

• Asansöre binmek yerine merdiven kullanmak
• MR veya benzeri görüntüleme cihazlarına girmekte zorlanmak
• Uçakta kapılar kapandıktan sonra yoğun huzursuzluk yaşamak
• Metro, tünel veya kapalı otoparklarda gerilmek
• Penceresiz veya küçük odalarda durmak istememek
• Kalabalık bir ortamda çıkışa yakın durmaya çalışmak
• Sinema, toplantı salonu veya restoranda kapıya yakın oturmak
• Kapının kilitli olduğunu bilmekten rahatsız olmak
• Trafikte tünel veya uzun kapalı geçitlere girmekten kaçınmak
• Dar kıyafetler veya boynu sıkan giysilerde bile sıkışmış hissetmek
• Banyoda, soyunma kabininde veya küçük bir odada kapının tamamen kapanmasını istememek
• Kapalı yerde kaldığında hemen dışarı çıkma ihtiyacı hissetmek

Bazı kişiler ortamın içine girmeden önce bile yoğun kaygı yaşayabilir.

Örneğin MR randevusu günler öncesinden zihinde büyüyebilir. Uçak yolculuğunda kapı kapanmadan önce “ya çıkmak istersem?” düşüncesi başlayabilir. Asansöre binmeden önce kişi kalbinin hızlandığını, nefesinin değiştiğini veya bedeninin gerildiğini fark edebilir.

Bu durumda korku yalnızca kapalı alanda yaşanmaz; kapalı alana girme ihtimali bile bedensel alarm sistemini harekete geçirebilir.

Özellikle yoğun anksiyete yaşayan kişilerde, henüz ortada gerçek bir tehlike yokken bile zihnin olası tehlikeleri önceden hesaplamaya başlaması bu alarm tepkisini daha da güçlendirebilir.

Klostrofobide Beden Neden Bu Kadar Güçlü Tepki Verir?

Korku sırasında beynin tehdit algısıyla ilişkili sistemleri ve otonom sinir sistemi hızla devreye girebilir.

Kalp atışı hızlanabilir, nefes değişebilir, göğüste sıkışma hissi oluşabilir, terleme, baş dönmesi veya yoğun kaçma isteği görülebilir.

Kişi bu belirtileri fark ettiğinde zihninde yeni bir düşünce başlayabilir:

“İşte başlıyor.”
“Nefes alamayacağım.”
“Buradan çıkmam lazım.”
“Kontrolümü kaybedeceğim.”

Bu belirtiler bazı kişilerde panik atak sırasında yaşanan bedensel alarm belirtilerine oldukça benzeyebilir. Özellikle daha önce kapalı bir ortamda panik yaşayan kişi, sonraki deneyimlerinde yalnızca ortamdan değil, yeniden panik yaşamaktan da korkmaya başlayabilir.

Bedensel belirti korkuyu, korku da bedensel belirtileri güçlendirebilir.

Bir süre sonra zihin belirli ortamlarla güçlü bir tehdit bağlantısı kurabilir:

Asansör = sıkışmak
MR = kaçamamak
Uçak = kontrol bende değil
Tünel = çıkış yok

Bu öğrenilmiş çağrışımlar zamanla otomatik hale gelebilir.

Kişi mantıken ortamın güvenli olduğunu bilse bile beden aynı bilgiyi henüz öğrenmemiş olabilir.

Bu nedenle klostrofobide yalnızca düşünce değil; bedensel alarm tepkileri, öğrenilmiş korku bağlantıları ve geçmiş deneyimler birlikte değerlendirilir.

Hipnoz ile Klostrofobi Nasıl Çözülür?

Hipnoz, kişinin korkuyla ilişkili bedensel ve zihinsel tepkilerini daha kontrollü biçimde ele almasına yardımcı olabilir.

Çalışmada öncelikle korkunun hangi noktada başladığı değerlendirilir.

Bir kişi asansörde sıkışmaktan korkabilirken başka biri nefes alamamaktan, kontrolünü kaybetmekten veya yardım alamamaktan korkabilir.

Bazı kişilerde geçmişte yaşanan bir kapalı alan deneyimi, panik atağı veya uzun süre unutulduğu düşünülen bir olay bu korkunun temelini oluşturabilir.

Hipnotik çalışmalarda;

• kapalı alanla kurulmuş tehdit bağlantılarının,
• “çıkamazsam ne olur?” korkusunun,
• bedensel belirtilere yüklenen tehlike anlamlarının,
• geçmişte yaşanan olumsuz deneyimlerin,
• kaçma ve kontrol etme ihtiyacının

duygusal etkisinin azaltılması hedeflenebilir.

Zihinsel canlandırmalarla kişinin korktuğu ortamlara daha sakin yaklaşması, bedeninin verdiği alarm tepkisini farklı şekilde deneyimlemesi ve kapalı alanda kalabilme duygusunun güçlenmesi desteklenebilir.

Örneğin asansör düşünüldüğünde daha kapı kapanmadan başlayan alarm tepkisinin azalması, MR cihazında “kaçmalıyım” düşüncesinin yerini daha kontrollü bir iç konuşmaya bırakması veya uçakta kapı kapandığında bedenin otomatik olarak tehlike sinyali üretmemesi hedeflenebilir.

Bu çalışma yalnızca korkunun azalmasına değil, kişinin yıllardır kaçındığı alanları yeniden kullanabilmesine de yöneliktir.

Klostrofobi bazı kişilerde panik atak, agorafobi veya yoğun anksiyete ile birlikte görülebilir. Özellikle “bulunduğum yerden çıkamazsam veya yardım alamazsam” korkusu ön plana çıktığında klostrofobi ile agorafobik kaçınmalar birbirini besleyebilir.

Bu durumlarda çalışmalar kişinin ihtiyacına göre multidisipliner bir yapıda ilerleyebilir ve gerekli durumlarda psikiyatrik veya medikal değerlendirme sürece eşlik edebilir.

Hipnoz ve bilinçaltı odaklı çalışmalarda temel amaç, kapalı alanın zihinde taşıdığı tehdit anlamını değiştirmek ve bedenin otomatik alarm tepkisinin daha dengeli hale gelmesini desteklemektir.

Korku azaldıkça kişi asansöre binebilir, yolculuk yapabilir, gerekli tıbbi işlemlere daha rahat katılabilir ve günlük hayatını korkunun belirlediği sınırlar yerine kendi ihtiyaçlarına göre yaşamaya başlayabilir.

Klostrofobide değişim, yalnızca kapalı alana girebilmek değil; o ortamda kalırken bedeninizin ve zihninizin kendisini güvende hissedebilmesini yeniden öğrenmesidir.

Terk Edilme Korkusu ve İlişki Kaygısı Nasıl Yaşanır?

İlişkide sevgi ve yakınlık insanı güvende hissettirebilir. Bazı kişilerde ise karşı tarafın en küçük uzaklaşması bile yoğun bir kaybetme ve terk edilme alarmını harekete geçirebilir.

Partnerin birkaç saat geç cevap vermesi, ses tonunun değişmesi veya bir gün biraz daha mesafeli olması zihinde hızla farklı anlamlara dönüşebilir:

“Benden soğudu.”
“Kesin bir şey var.”
“Artık beni istemiyor.”
“Beni bırakacak.”

Kaygılı bağlanma ve terk edilme korkusu günlük hayatta çoğu zaman şu davranışlarla kendini gösterebilir:

• Mesaja cevap gelmediğinde telefonu sürekli kontrol etmek
• “Son görülme”, çevrim içi olma veya sosyal medya hareketlerini takip etmek
• Mesajdaki bir kelimeyi, noktayı veya emojiyi bile uzun uzun yorumlamak
• Partnerin ses tonundaki küçük bir değişiklikten kötü senaryolar çıkarmak
• Sürekli “Beni seviyor musun?”, “Aramızda bir şey var mı?” şeklinde güvence aramak
• Tartışma yaşandığında ilişki bitecekmiş gibi yoğun kaygı yaşamak
• Sorun çözülmeden başka hiçbir şeye odaklanamamak
• Partner biraz uzaklaştığında daha fazla mesaj atmak, aramak veya yakınlık istemek
• Karşı tarafı kaybetmemek için kendi ihtiyaçlarından ve sınırlarından vazgeçmek
• Normalde kabul etmeyeceği davranışlara ilişki bitmesin diye katlanmak
• Kıskançlığı kontrol etmekte zorlanmak
• Partnerin ilgisini başka birine yöneltme ihtimalini sürekli düşünmek
• İlişkinin iyi gittiği dönemlerde bile “Bu mutluluk ne zaman bitecek?” kaygısı yaşamak
• Karşı tarafın sevgisini test etmek için küsmek, geri çekilmek veya “O zaman ayrılalım” gibi cümleler kullanmak
• Bir tartışmada haklı olmaktan çok, yeniden sevildiğini hissetmeye ihtiyaç duymak
• İlişki bittikten sonra geri dönmeyeceğini bildiği halde uzun süre kopamamak
• Uzak ve ulaşılması zor kişilere daha yoğun bağlanmak
• Sağlıklı bir ilişkide bile sürekli problem aramak

Bazı kişilerde bunun tam tersi bir davranış da görülebilir. Yakınlık arttığında “Nasıl olsa sonunda incineceğim” düşüncesi devreye girer ve kişi daha fazla bağlanmadan önce kendisini geri çekmeye başlayabilir.

Böylece ilişki içinde bir yaklaşma–uzaklaşma hali oluşabilir.

Kişi sevgi ister fakat sevgiyi kaybetmekten de çok korkar.

Geçmişte yaşanan terk edilme, duygusal ihmal, tutarsız ilgi, yoğun eleştiri, aldatılma, kayıp veya reddedilme deneyimleri zamanla bilinçaltında ilişkilere dair bazı güçlü anlamlar oluşturabilir:

“İnsanlar sonunda gider.”
“Sevilmek için sürekli çaba göstermeliyim.”
“Yeterince iyi olmazsam beni bırakırlar.”
“Kontrol edersem kendimi koruyabilirim.”

Bu bağlantılar güçlendikçe bugünkü partner geçmişteki kişiden tamamen farklı olsa bile zihin benzer bir tehlike ihtimaline karşı alarm üretmeye devam edebilir.

Bu nedenle kişi çoğu zaman partneriyle değil, geçmişten öğrendiği kaybetme korkusuyla mücadele ediyor olabilir.

Hipnoz ile Terk Edilme Korkusu ve İlişki Kaygısı Nasıl Çözülür?

Terk edilme korkusu ve ilişki kaygısında değişim mümkündür. Kişinin yıllardır aynı ilişki kalıplarını yaşaması, her ilişkide aynı sonucun ortaya çıkacağı anlamına gelmez.

Hipnoz kişinin bedensel ve zihinsel kaygısının azalmasını desteklerken; ilişki içinde sürekli alarm üreten terk edilme korkusu, değersizlik hissi, güven problemleri, geçmiş ilişki deneyimleri ve bilinçaltı bağlanma kalıpları üzerinde daha yoğun çalışmaya imkân sağlayabilir.

Çalışmada bugünkü davranıştan önce onu ortaya çıkaran nedenlere bakılır.

Mesaja geç cevap geldiğinde neden beden aniden geriliyor?

Partner biraz uzaklaştığında neden zihin hemen ayrılık senaryosu üretiyor?

Neden sürekli güvence alma ihtiyacı oluşuyor?

Neden “beni bırakmasın” düşüncesi kişinin kendi sınırlarından vazgeçmesine neden oluyor?

Hipnotik çalışmalarda bu tepkilerin altında bulunan geçmiş deneyimler ve bilinçaltında oluşmuş anlamlar yeniden değerlendirilebilir.

Örneğin geçmişte terk edilmiş biri için partnerin mesafesi otomatik olarak “Yine terk edileceğim” anlamına gelebilir.

Sürekli sevgisini kanıtlamak zorunda kalmış biri:

“Sevilmek için çok şey yapmalıyım.”

şeklinde bir kalıp geliştirmiş olabilir.

Aldatılma yaşamış biri ise yeni ilişkisinde:

“Kontrol etmezsem yine kandırılırım.”

algısıyla hareket edebilir.

Hipnoz ve bilinçaltı odaklı çalışmalarda bu eski bağlantıların taşıdığı duygusal yükün azalması, kişinin bugünkü ilişkiyi geçmiş deneyimlerden daha bağımsız değerlendirebilmesi ve tetiklendiğinde daha dengeli tepkiler verebilmesi hedeflenir.

Mesaj geciktiğinde hemen kötü senaryo üretmek yerine bekleyebilmek, tartışma sırasında ilişkiyi kaybetme paniğine kapılmadan konuşabilmek, sürekli güvence istemeden sevildiğini hissedebilmek ve kendi sınırlarını koruyabilmek daha mümkün hale gelebilir.

Amaç ilişkide daha az sevmek değildir; kaybetme korkusunun sevgiyi yönetmesine izin vermeden daha güvenli ve dengeli bağ kurabilmektir.

Gerçek değişim, partnerin her hareketini kontrol etmeye çalışmaktan uzaklaşıp ilişkinin içinde kendi duygularınızı, sınırlarınızı ve güven duygunuzu daha sağlam taşıyabildiğiniz noktada güçlenmeye başlar.

Performans Kaygısı Nedir, Belirtileri Nelerdir?

Performans kaygısı, kişinin aslında sahip olduğu bilgi veya beceriyi kritik anda ortaya koymakta zorlanmasıdır. Sunum, mülakat, toplantı, sahne, spor müsabakası veya insanların dikkatinin üzerinde olduğu herhangi bir durumda ortaya çıkabilir.

Kişi hazırlıklıdır, ne yapacağını bilir; fakat sıra kendisine geldiğinde beden ve zihin beklenmedik şekilde alarm verebilir.

Günlük hayatta şu durumlar sık görülebilir:

• Sunumdan veya önemli bir görüşmeden günler önce gerilmeye başlamak
• Sırası yaklaştıkça kalp çarpıntısının artması
• Ellerinin, kollarının veya sesinin titremesi
• Yüz kızarması, terleme, ağız kuruluğu veya nefesin değişmesi
• Bildiği konuyu anlatırken zihnin bir anda boşalması
• Söyleyeceği cümleleri unutmak
• İnsanların titremesini veya heyecanını fark edeceğinden korkmak
• Toplantıda söyleyecek sözü olduğu halde söz almamak
• Mülakatta normalde rahatça cevaplayabileceği sorularda kilitlenmek
• Kamera karşısında veya topluluk önünde doğal davranamamak
• Antrenmanda çok iyi yapabildiği şeyi müsabakada gösterememek
• “Ya rezil olursam?”, “Ya hata yaparsam?”, “Ya kendimi gösteremezsem?” diye düşünmek
• Çok fazla hazırlanmasına rağmen kendisini hiçbir zaman hazır hissetmemek
• Performans öncesinde tuvalet ihtiyacı, mide bulantısı veya karın bölgesinde yoğun hareketlilik yaşamak
• Kaygı yaşamamak için sunum, toplantı veya benzeri fırsatlardan kaçınmak
• Performans sonrasında iyi geçen kısımlar yerine yaptığı küçük hataları tekrar tekrar düşünmek
• “Şunu şöyle söyleseydim” diyerek yaşanan anı zihinde defalarca yeniden oynamak

Performans kaygısı yaşayan kişinin problemi çoğu zaman bilgisizlik veya yetersizlik değildir. Tam tersine kişi normal şartlarda oldukça başarılı olabilir.

Sorun, önemli an geldiğinde “başarmalıyım”, “hata yapmamalıyım”, “beni değerlendiriyorlar” baskısının yükselmesi ve bedenin bunu bir tehdit gibi algılamaya başlamasıdır.

Bazen geçmişte yaşanan kötü bir sunum, alay edilme, yoğun eleştiri veya başarısızlık deneyimi de benzer durumları bilinçaltında tehlikeyle eşleştirebilir.

Böylece kişinin karşısına gerçek performans anından önce performans gösterme korkusu çıkmaya başlar.

Hipnoz ile Performans Kaygısı Nasıl Çözülür?

Hipnoz, performans anında bedenin daha sakin kalmasını ve dikkatin yapılacak işe yönelmesini desteklerken; performans kaygısını oluşturan başarısızlık korkusu, yargılanma endişesi, mükemmeliyetçilik, geçmiş olumsuz deneyimler ve otomatik alarm tepkileri üzerinde daha yoğun çalışmaya imkân sağlayabilir.

Performans kaygısı çoğu zaman görünen sonuçtur. Kalıcı değişim için kişiyi o anda kilitleyen asıl bağlantılara bakılır.

Bir kişi için bu bağlantı:

“Hata yaparsam rezil olurum.”

olabilir.

Başka biri için:

“İnsanlar heyecanlandığımı fark etmemeli.”

veya:

“Mükemmel yapamazsam başarısız sayılırım.”

şeklinde olabilir.

Hipnotik çalışmalarda bu otomatik anlamlandırmaların ve geçmişten gelen bilinçaltı bağlantıların yeniden değerlendirilmesi hedeflenebilir.

Kişinin gerçek performans ortamı da zihinsel olarak çalışmanın içine alınabilir. Sunum yapmak, toplantıda söz almak, mülakata girmek, sahneye çıkmak veya kritik bir performansı gerçekleştirmek hipnotik durumda zihinsel olarak prova edilerek daha sakin, kontrollü ve odaklanmış bir tepkinin pekiştirilmesi amaçlanabilir.

Beden belirtilerine yüklenen korkunun azalması da önemlidir. Elin biraz titremesi veya kalbin hızlanması artık “Kontrolü kaybediyorum” anlamına gelmediğinde, kaygının kendi kendisini büyüttüğü yapı da zayıflayabilir.

Bu değişim geliştikçe kişi bütün enerjisini “Nasıl görünüyorum?” sorusuna harcamak yerine yeniden yaptığı işe verebilir.

Amaç kişinin hiç heyecanlanmaması değildir. Heyecan olsa bile bilgisini, yeteneğini ve hazırlığını gerektiği anda ortaya koyabilmesi hedeflenir.

Gerçek performans gücü de burada ortaya çıkar: bildiğinizi yalnızca hazırlık sırasında değil, gerektiği anda gösterebilmek.

Geçmiş Travmalar Bugünü Nasıl Etkiler?

Travmatik etkiler yalnızca çok büyük veya sıra dışı olaylardan sonra ortaya çıkmaz. Çocuklukta yaşanan korkular, yoğun eleştirilme, aşağılanma, terk edilme, kayıp, şiddet, zorlayıcı ilişkiler veya kişinin kendisini çaresiz hissettiği deneyimler de yıllar sonra etkisini sürdürebilir.

Kişi yaşanan olayı geride bırakmış olabilir; fakat beden ve zihin aynı şeyi her zaman geride bırakmayabilir.

Geçmiş deneyimlerin bugünkü hayata yansıması bazen şu şekilde görülebilir:

• Küçük bir eleştiride beklenenden çok daha fazla incinmek
• Birinin sesini yükseltmesiyle bedenin aniden gerilmesi
• Terk edilme ihtimalinde yoğun kaygı yaşamak
• İnsanlara güvenmekte zorlanmak
• İlişkilerde sürekli karşı tarafın değişeceğinden veya gideceğinden korkmak
• Yaşanan bir tartışmadan sonra saatlerce veya günlerce toparlanamamak
• Belirli kişilerden, yerlerden, kokulardan veya olaylardan açıklayamadığı şekilde rahatsız olmak
• Geçmişte yaşanan olayların görüntülerinin zaman zaman zihne gelmesi
• Bazı anıları düşünmekten özellikle kaçınmak
• Sürekli kontrol altında olma ihtiyacı hissetmek
• En küçük tehlike ihtimalinde kötü senaryolar üretmek
• Benzer temalarda rüyalar veya kabuslar görmek
• Duygularını kapatmak veya hiçbir şey hissetmemeye çalışmak
• Yakınlaşmak istediği halde insanları kendisinden uzaklaştırmak
• Farklı ilişkilerde benzer sorunları tekrar tekrar yaşamak

Bazı kişiler yaşadığı sorunun geçmişle bağlantısını hiç kurmaz.

“Ben neden bu kadar tepki veriyorum?”
“Olay bitti ama içimde neden bitmiyor?”
“Aynı şeyleri neden tekrar tekrar yaşıyorum?”

soruları sıklaşabilir.

Burada görünen öfke, kaygı, güvensizlik veya kaçınma bazen asıl problem değil; geçmişte öğrenilmiş bir korunma biçiminin bugünkü sonucu olabilir.

Hipnoz ile Geçmiş Travmalar Nasıl Çözülür?

Geçmiş değiştirilemez; ancak geçmişte yaşanan bir olayın bugün üzerinizde oluşturduğu duygusal yük, korku ve otomatik tepkiler değişebilir.

Hipnoz kişinin daha sakin ve odaklanmış bir duruma geçmesini desteklerken; travmatik deneyimlerin oluşturduğu bilinçaltı korkular, savunma biçimleri, olumsuz kabuller ve otomatik tepkiler üzerinde daha yoğun çalışmaya imkân sağlayabilir.

Travmatik bir deneyim sonrasında kişi bilinçaltında;

“Güvende değilim.”
“İnsanlara güvenemem.”
“Beni yine terk edecekler.”
“Kendimi sürekli korumalıyım.”
“Ben değersizim.”

gibi güçlü sonuçlara ulaşmış olabilir.

Hipnotik çalışmalarda geçmişte yaşanan olayın kendisinden çok, o olayın bugün hâlâ aynı korkuyu, öfkeyi, suçluluğu veya çaresizliği üretmesine neden olan bilinçaltı bağlantılar üzerinde çalışılır.

Kişinin geçmişte kendisini korumak için geliştirdiği fakat bugün hayatını sınırlayan davranış kalıpları yeniden değerlendirilebilir. Örneğin geçmişte incinmemek için kimseye güvenmemeyi öğrenmiş biri bugün sağlıklı ilişkilerde de aynı savunmayı sürdürebilir. Çocuklukta sürekli eleştirilen biri ise yıllar sonra küçük bir eleştiriyi bile büyük bir tehdit gibi yaşayabilir.

Hipnoz ve bilinçaltı odaklı çalışmalarla bu eski bağlantıların etkisinin azalması, kişinin geçmiş deneyimi bugünün şartlarından ayırabilmesi ve benzer durumlarda artık daha sağlıklı tepkiler verebilmesi hedeflenir.

Bu yapı değiştikçe kişi geçmişi hatırlasa bile aynı yoğun duygunun içine çekilmeyebilir. Daha sakin tepki verebilmek, ilişkilerde daha sağlıklı sınırlar kurabilmek, insanlara yeniden güvenebilmek ve geçmişin bugünkü kararlar üzerindeki etkisini azaltmak mümkün hale gelebilir.

Amaç geçmişi silmek değildir. Geçmişin artık bugününüzü yönetmediği bir noktaya gelebilmektir.

Sanal Kumar Bağımlılığı Nasıl Oluşur?

Sanal kumarda en tehlikeli döngülerden biri şudur:

Kişi kazanırken daha fazlasını kazanmak için bırakamaz, kaybettiğinde ise kaybettiğini geri almak için bırakamaz.

Başlangıçta birkaç bahis, canlı casino veya oyun eğlence amacıyla başlayabilir. Zaman içerisinde ise mesele yalnızca para kazanmaktan çıkar; heyecan, beklenti, kaybı telafi etme isteği ve yeniden kazanma umudu davranışı yönetmeye başlayabilir.

Kişi çoğu zaman kendisine:

“Kaybettiğimi geri alıp bırakacağım.”

der. Fakat kayıp büyüdükçe bırakmak kolaylaşmak yerine daha da zorlaşabilir.

Sanal kumarda kişinin çoğu zaman sonradan fark ettiği bazı davranışlar vardır:

• “Son kez yatırıyorum” deyip tekrar para yatırmak
• Küçük bir kazancı büyük kayıpları unutmak için kullanmak
• Kaybedilen miktarı geri almak için bahis miktarını yükseltmek
• Maaş veya para geldiğinde önce borçtan çok oyunu düşünmek
• Borç alırken “Kazanınca yerine koyarım” diye hesap yapmak
• Kaybı eşten veya aileden gizlemek
• Banka hareketlerini veya oynanan miktarı olduğundan küçük göstermek
• Gece herkes uyuduktan sonra gizlice oynamak
• İşte, yemekte veya aileyle birlikteyken bile oranları kontrol etmek
• Kaybettikten sonra öfkeyle yeniden oyuna girmek
• Para bittiğinde oyunu bırakmak yerine yeni para kaynağı düşünmek
• Bir süre oynamadıktan sonra “Artık kontrol edebilirim” diyerek yeniden başlamak

Fakat burada çoğu zaman daha derin bir nokta vardır.

Kumar bazı kişiler için heyecan, bazıları için günlük sorunlardan kaçış, bazıları için yalnızlığı veya can sıkıntısını bastırma, bazıları için ise kendisini yeniden güçlü ve başarılı hissetme yolu haline gelebilir.

Bazen kişi aslında kumarı değil, kumar oynarken hissettiği hali aramaktadır.

Sonucu beklerken yaşanan heyecan, kazanma ihtimali, birkaç dakikalığına diğer bütün sorunların unutulması veya “bir büyük kazançla her şeyi düzelteceğim” düşüncesi zamanla kumarla güçlü bilinçaltı bağlar oluşturabilir.

Bu nedenle sanal kumar çoğu zaman görünen sonuçtur. Kalıcı değişim için kişiyi tekrar tekrar oyuna götüren asıl nedenlerin ve alışkanlık bağlarının da ele alınması gerekir.

Hipnoz ile Sanal Kumar Bağımlılığı Nasıl Çözülür?

Sanal kumar bağımlılığından kurtulmak mümkündür. Uzun süredir oynuyor olmak, defalarca bırakıp yeniden başlamak veya ciddi kayıplar yaşamış olmak bu döngünün değişmeyeceği anlamına gelmez.

Hipnoz, kumar oynama dürtüsünün ve buna eşlik eden gerginliğin azalmasını desteklerken; kişiyi yeniden oyuna götüren bilinçaltı bağların, otomatik düşüncelerin, alışkanlık kalıplarının ve duygusal tetikleyicilerin daha yoğun biçimde ele alınmasına imkân sağlayabilir.

Hipnotik çalışmalarda öncelikle kumarın kişinin hayatında hangi görevi üstlendiğine bakılır.

Kumar; kaybedileni geri alma çabası, para kazanma umudu, heyecan ihtiyacı, stresten uzaklaşma, boşluk hissini bastırma, kendini kanıtlama veya yaşanan sorunları birkaç saatliğine unutma aracı haline gelmiş olabilir.

Ardından kumarı sürdüren düşünce ve bağlantılar üzerinde çalışılabilir:

“Kaybettiğimi geri almalıyım.”
“Bir büyük kazanç bütün borcumu kapatacak.”
“Bu sefer olacak.”
“Bir miktar oynayıp kalkarım.”
“Artık kendimi kontrol edebilirim.”

Bu düşüncelerin kişide oluşturduğu otomatik çekimin azalması, kumarın heyecan ve rahatlamayla kurduğu eski bağların zayıflaması ve kişinin aynı duygusal ihtiyaçlara kumar dışında daha sağlıklı yollarla cevap verebilmesi hedeflenir.

Kumar bir sonuçsa, kalıcı özgürlük için sonucu doğuran sebeplerle de ilgilenmek gerekir.

Amaç kişinin hayatı boyunca “oynamamalıyım” diyerek kendisiyle mücadele etmesi değil; kumarın zihnindeki eski önemini ve çekiciliğini kaybetmesi, para veya stres ortaya çıktığında otomatik olarak oyuna yönelmemesi ve kaybı geri alma dürtüsünün gücünün azalmasıdır.

Değişim geliştikçe kişi parasını, zamanını ve kararlarını yeniden kontrol etmeye; hayatını borç, bahis ve “bir sonraki oyun” düşüncesi etrafında şekillendirmemeye başlayabilir.

Gerçek özgürlük yalnızca kumar oynamamak değil, kumarın artık zihninizi, paranızı ve hayatınızı yönetmediği noktaya ulaşabilmektir.