Hipnoz ile Terk Edilme Korkusu ve İlişki Kaygısının Çözümü

Terk Edilme Korkusu ve İlişki Kaygısı Nasıl Yaşanır?

İlişkide sevgi ve yakınlık insanı güvende hissettirebilir. Bazı kişilerde ise karşı tarafın en küçük uzaklaşması bile yoğun bir kaybetme ve terk edilme alarmını harekete geçirebilir.

Partnerin birkaç saat geç cevap vermesi, ses tonunun değişmesi veya bir gün biraz daha mesafeli olması zihinde hızla farklı anlamlara dönüşebilir:

“Benden soğudu.”
“Kesin bir şey var.”
“Artık beni istemiyor.”
“Beni bırakacak.”

Kaygılı bağlanma ve terk edilme korkusu günlük hayatta çoğu zaman şu davranışlarla kendini gösterebilir:

• Mesaja cevap gelmediğinde telefonu sürekli kontrol etmek
• “Son görülme”, çevrim içi olma veya sosyal medya hareketlerini takip etmek
• Mesajdaki bir kelimeyi, noktayı veya emojiyi bile uzun uzun yorumlamak
• Partnerin ses tonundaki küçük bir değişiklikten kötü senaryolar çıkarmak
• Sürekli “Beni seviyor musun?”, “Aramızda bir şey var mı?” şeklinde güvence aramak
• Tartışma yaşandığında ilişki bitecekmiş gibi yoğun kaygı yaşamak
• Sorun çözülmeden başka hiçbir şeye odaklanamamak
• Partner biraz uzaklaştığında daha fazla mesaj atmak, aramak veya yakınlık istemek
• Karşı tarafı kaybetmemek için kendi ihtiyaçlarından ve sınırlarından vazgeçmek
• Normalde kabul etmeyeceği davranışlara ilişki bitmesin diye katlanmak
• Kıskançlığı kontrol etmekte zorlanmak
• Partnerin ilgisini başka birine yöneltme ihtimalini sürekli düşünmek
• İlişkinin iyi gittiği dönemlerde bile “Bu mutluluk ne zaman bitecek?” kaygısı yaşamak
• Karşı tarafın sevgisini test etmek için küsmek, geri çekilmek veya “O zaman ayrılalım” gibi cümleler kullanmak
• Bir tartışmada haklı olmaktan çok, yeniden sevildiğini hissetmeye ihtiyaç duymak
• İlişki bittikten sonra geri dönmeyeceğini bildiği halde uzun süre kopamamak
• Uzak ve ulaşılması zor kişilere daha yoğun bağlanmak
• Sağlıklı bir ilişkide bile sürekli problem aramak

Bazı kişilerde bunun tam tersi bir davranış da görülebilir. Yakınlık arttığında “Nasıl olsa sonunda incineceğim” düşüncesi devreye girer ve kişi daha fazla bağlanmadan önce kendisini geri çekmeye başlayabilir.

Böylece ilişki içinde bir yaklaşma–uzaklaşma hali oluşabilir.

Kişi sevgi ister fakat sevgiyi kaybetmekten de çok korkar.

Geçmişte yaşanan terk edilme, duygusal ihmal, tutarsız ilgi, yoğun eleştiri, aldatılma, kayıp veya reddedilme deneyimleri zamanla bilinçaltında ilişkilere dair bazı güçlü anlamlar oluşturabilir:

“İnsanlar sonunda gider.”
“Sevilmek için sürekli çaba göstermeliyim.”
“Yeterince iyi olmazsam beni bırakırlar.”
“Kontrol edersem kendimi koruyabilirim.”

Bu bağlantılar güçlendikçe bugünkü partner geçmişteki kişiden tamamen farklı olsa bile zihin benzer bir tehlike ihtimaline karşı alarm üretmeye devam edebilir.

Bu nedenle kişi çoğu zaman partneriyle değil, geçmişten öğrendiği kaybetme korkusuyla mücadele ediyor olabilir.

Hipnoz ile Terk Edilme Korkusu ve İlişki Kaygısı Nasıl Çözülür?

Terk edilme korkusu ve ilişki kaygısında değişim mümkündür. Kişinin yıllardır aynı ilişki kalıplarını yaşaması, her ilişkide aynı sonucun ortaya çıkacağı anlamına gelmez.

Hipnoz kişinin bedensel ve zihinsel kaygısının azalmasını desteklerken; ilişki içinde sürekli alarm üreten terk edilme korkusu, değersizlik hissi, güven problemleri, geçmiş ilişki deneyimleri ve bilinçaltı bağlanma kalıpları üzerinde daha yoğun çalışmaya imkân sağlayabilir.

Çalışmada bugünkü davranıştan önce onu ortaya çıkaran nedenlere bakılır.

Mesaja geç cevap geldiğinde neden beden aniden geriliyor?

Partner biraz uzaklaştığında neden zihin hemen ayrılık senaryosu üretiyor?

Neden sürekli güvence alma ihtiyacı oluşuyor?

Neden “beni bırakmasın” düşüncesi kişinin kendi sınırlarından vazgeçmesine neden oluyor?

Hipnotik çalışmalarda bu tepkilerin altında bulunan geçmiş deneyimler ve bilinçaltında oluşmuş anlamlar yeniden değerlendirilebilir.

Örneğin geçmişte terk edilmiş biri için partnerin mesafesi otomatik olarak “Yine terk edileceğim” anlamına gelebilir.

Sürekli sevgisini kanıtlamak zorunda kalmış biri:

“Sevilmek için çok şey yapmalıyım.”

şeklinde bir kalıp geliştirmiş olabilir.

Aldatılma yaşamış biri ise yeni ilişkisinde:

“Kontrol etmezsem yine kandırılırım.”

algısıyla hareket edebilir.

Hipnoz ve bilinçaltı odaklı çalışmalarda bu eski bağlantıların taşıdığı duygusal yükün azalması, kişinin bugünkü ilişkiyi geçmiş deneyimlerden daha bağımsız değerlendirebilmesi ve tetiklendiğinde daha dengeli tepkiler verebilmesi hedeflenir.

Mesaj geciktiğinde hemen kötü senaryo üretmek yerine bekleyebilmek, tartışma sırasında ilişkiyi kaybetme paniğine kapılmadan konuşabilmek, sürekli güvence istemeden sevildiğini hissedebilmek ve kendi sınırlarını koruyabilmek daha mümkün hale gelebilir.

Amaç ilişkide daha az sevmek değildir; kaybetme korkusunun sevgiyi yönetmesine izin vermeden daha güvenli ve dengeli bağ kurabilmektir.

Gerçek değişim, partnerin her hareketini kontrol etmeye çalışmaktan uzaklaşıp ilişkinin içinde kendi duygularınızı, sınırlarınızı ve güven duygunuzu daha sağlam taşıyabildiğiniz noktada güçlenmeye başlar.