Hipnoz ve Depresyon (Bunalım)

Depresyon Nedir?

Depresyon; kişinin kendisini uzun süre mutsuz, isteksiz, yorgun ve hayattan kopmuş hissettiği bir duygu durum problemidir. Eskiden keyif veren şeyler anlamını kaybedebilir, günlük işler bile gözde büyümeye başlayabilir.

Kişi çoğu zaman ne yapması gerektiğini bilir fakat harekete geçecek gücü kendisinde bulamaz. “Aslında hiçbir eksiğim yok ama neden böyle hissediyorum?”, “Eskiden böyle değildim”, “Hiçbir şey yapmak içimden gelmiyor” gibi düşünceler sıklaşabilir.

Depresyon bazen yoğun üzüntü şeklinde görülürken bazen de hiçbir şey hissedememe, donuklaşma veya hayata karşı tamamen isteksizleşme şeklinde yaşanabilir.

Depresyon Belirtileri

Depresyonda en sık görülen belirtiler arasında isteksizlik, enerji kaybı, uyku bozuklukları, dikkat dağınıklığı, karamsarlık, özgüvende azalma ve eskiden zevk alınan şeylerden artık keyif alamama bulunur.

Günlük yaşamda ise depresyon çok daha farklı şekillerde kendisini gösterebilir:

• Sabah yataktan kalkmakta zorlanmak
• Sürekli yatmak veya uyumak istemek
• Duş almak, hazırlanmak veya evden çıkmak gibi basit işlerin bile ağır gelmesi
• Telefonlara ve mesajlara cevap vermek istememek
• İnsanlardan uzaklaşmak ve yalnız kalma ihtiyacı hissetmek
• Daha önce sevilen şeylerden artık keyif alamamak
• Yapılması gereken işleri sürekli ertelemek
• İşe veya okula gitmek için kendini zorlamak
• Sürekli yorgun hissetmek ve dinlense bile toparlanamamak
• Odaklanmakta, düşünmekte veya karar vermekte zorlanmak
• Geleceğe karşı umutsuzluk ve karamsarlık yaşamak
• Kendini değersiz, başarısız veya yetersiz görmek
• Sebepsiz ağlama, tahammülsüzlük veya öfke yaşamak
• İnsanların yanında iyi görünmeye çalışırken yalnız kaldığında yeniden çökmek

Bazı kişiler dışarıdan bakıldığında hayatına normal şekilde devam ediyor gibi görünür. İşe gider, insanlarla konuşur, hatta gülebilir. Fakat kendi içinde sürekli bir ağırlık, boşluk ve isteksizlik hisseder.

Depresyonun arkasında geçmişte yaşanan kayıplar, travmatik deneyimler, yoğun stres, değersizlik ve yetersizlik duyguları, bastırılmış öfke veya kişinin kendisiyle ilgili geliştirdiği olumsuz inançlar bulunabilir. Bu deneyimlerin etkileri bilinçaltında devam ettikçe kişi bugün hayatında belirgin bir sorun olmasa bile aynı duygusal yükü taşımaya devam edebilir.

Hipnozla Depresyon Nasıl Tedavi Edilir?

Depresyon tedavi edilebilir bir problemdir. Uzun zamandır isteksiz, mutsuz veya hayattan kopmuş hissetmek bu durumun kişinin karakteri olduğu ya da hayatı boyunca böyle devam edeceği anlamına gelmez.

Hipnoz kişinin zihinsel ve bedensel olarak rahatlamasını desteklerken, aynı zamanda depresif duygu durumunu besleyen değersizlik, yetersizlik, suçluluk, umutsuzluk ve geçmişten taşınan duygusal yüklerin daha derin şekilde ele alınmasına imkân sağlayabilir.

Hipnotik çalışmalarda kişinin bugün neden hiçbir şey yapmak istemediğine bakmanın yanında, bu isteksizliği oluşturan veya sürdüren bilinçaltı nedenler üzerinde de çalışılır. Geçmişte yaşanan kayıplar, reddedilme, başarısızlık, kırgınlıklar, travmatik deneyimler veya kişinin kendisiyle ilgili oluşturduğu olumsuz kabuller yeniden ele alınabilir.

Hipnoz ve bilinçaltı teknikleriyle “Yapamam”, “Ben zaten böyleyim”, “Hiçbir şey değişmeyecek”, “Uğraşmanın anlamı yok” gibi otomatik düşüncelerin oluşturduğu duygusal yükün azalması ve kişinin kendisiyle ilgili daha sağlıklı bir algı geliştirmesi hedeflenir.

Bu değişim geliştikçe kişinin enerjisinin ve hareket isteğinin yeniden artması, günlük işlere daha kolay başlayabilmesi, insanlarla iletişime dönmesi, geleceğe yönelik plan yapabilmesi ve eskiden keyif aldığı şeylerden yeniden tat alabilmesi kolaylaşabilir.

Depresyon insanın gerçek kişiliği değildir. Bugün üzerinizde taşıdığınız isteksizlik, karamsarlık ve duygusal ağırlık değişebilir; uygun bir çalışma süreciyle kişinin yeniden daha canlı, üretken ve hayatın içinde hissetmesi mümkün hale gelebilir.